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科技的发达，让我们的生活和工作都离不开电脑，特别是专门从事网络工作
的白领们，深受电脑之苦。她们担心因长时间面对电脑，而导致辐射及近视等各种
问题。上班族如何防辐射?爱美网分享上班族巧用电脑十招，防辐射，让你健康更安
心。
1、用笔记本电脑代替台式机
建议最好将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记
本电脑大得多。电脑主机、显示器、鼠标、键盘及周围的相关设备都会产生辐射，
眼睛看不见，手摸不到。据科学研究表明：电脑产生的低频电磁辐射对人体造成的
伤害是隐性的、积累的，人们经常(长期)在超强度的电脑低频电磁辐射环境中使用
电脑，导致头晕、头痛、失眠、视力下降、记忆力减退、免疫力底下、部分女性经
期紊乱、癌症等可怕疾病。
另外需要注意的是，最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电
的变压器是辐射的主要来源，所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用
。
2、每天清洁电脑屏幕
电脑屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量
。所以每天使用电脑前，建议先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上
因为静电而附着的微尘。
3、每1小时站起来活动10分钟
长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致
新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢
肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污
染，有益人体健康。有园艺专家建议，凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放
置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。