端午节就要来了，吃粽子，吃咸鸭蛋是南京人的传统，面对着美食，许多家长非常的纠结，粽子个头大吃起来香甜，但是许多的报道上说，孩子不宜多吃，这两天，南京市儿童医院的门诊不断有家长前来咨询，孩子如何吃粽子才是最健康的。
南京市儿童医院内分泌科刘倩琦副主任医师说，孩子食用粽子需要注意节制，粽子虽好，也不能贪吃，由于粽子只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂，孩子娇嫩的消化器官消化起粽子时有些费力。刘倩琦副主任医师表示，一大早就吃粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠。
南京市儿童医院的专家还介绍到，不要将粽子作为零食在餐后食用，这样不但加重了胃肠道负担，而且容易让富余热量囤积，使人发胖。我们在每次吃粽子的时候不妨搭配时令蔬菜，餐后来一份水果。
【相关阅读】
养生须知：端午节的养生大法
吃粽子竟消暑 端午5个习俗暗藏养生玄机
端午节孕妈咪如何正确吃粽子
2012端午节放假安排 小假三天如何来健康养生
