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美食滋补 鱼头炖豆腐

   日期:2012-12-21     浏览:98    
    鱼头炖豆腐的做法

  1--鱼头洗净,从中间劈开,用纸巾擦干鱼头表面的水分

  2--豆腐切成适合的大块,金针菇去根部冲洗干净,姜切片、葱切段备用

  3--煎锅中倒入油,待七成热时,放入鱼头用中火双面煎黄,将鱼头推至锅的一边,用锅中的油爆香香葱段和姜片

  4--烹入料酒并倒入足量的开水没过鱼头,大火煮10分钟后,改中火炖煮20-30分钟

  5--放入豆腐、金针菇和盐继续炖煮10分钟,起锅前撒入胡椒粉即可

  烹饪小技巧:

  1、要想熬出奶白色香浓的鱼汤,其实一点都不难,只要事先经过油煎,再倒入开水炖煮,炖鱼汤的过程,水要一直翻滚着,自然就会有汤味浓厚,呈现奶白色的鱼汤了,这是油水充分混合的结果。记得煎鱼头之前把鱼头表面的水分擦干,防止煎炸的时候油花四溅,烫到自己。

  2、鱼头汤含有优质的动物蛋白,搭配豆腐所含的植物蛋白可取长补短,堪称完美。金针菇不仅增鲜,煮久了也能让汤汁浓稠,当然也可以随意加入自己喜欢的食材同煮。

  3、嗜辣的可以在爆香葱姜的同时丢几粒花椒和干辣椒在里面,给汤头增添一丝火辣。

 
 
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