吃啥补啥真有用?以形补形的Yes or No

　　“吃啥补啥”有对有错

　　对“吃啥补啥”的说法要一分为二地看待——有的是符合营养学规律的，而有的则是不科学的。我们应当对症食疗，按自己的体质请教专家后进行，才是安全有效的。

　　以肝补肝：NO

　　动物肝脏富含人体所需的维生素、矿物质，营养齐全，适量进食，对于身体营养而言，有所裨益。但进食动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏。尤其是肝病患者，如果寄望于吃动物肝脏来治病，则不仅无法收效，甚至会引起反作用。如脂肪肝，是脂肪代谢异常引起的肝病，病毒性肝炎是病毒引起的脏器性损伤，这些疾病吃动物肝脏是无法治好的。而高血脂的肝病患者，如果过量进食胆固醇含量高的动物内脏，还容易引起病情恶化。

　　从中医理论而言，肝能明目。那是因为猪肝含有丰富维生素A，维生素A有助于改善视力。因此适量进食动物肝脏，对于改善视力，是有一定帮助的。但是，除了猪肝外，胡萝卜等黄绿色蔬菜中就含有丰富的β—胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。而且胡萝卜还有预防心血管疾病和癌症的作用。因此，高血脂且视力不佳的朋友，完全可以用胡萝卜代替猪肝进行食疗。

　　以血补血：Yes

　　有人认为猪血等动物血液能补血，符合“以血补血”的原则。这一食补原则是正确的。铁是人体必需的微量元素，主要存在于血红蛋白中。动物血液中含有丰富的铁，而且是血红素铁，容易被人体吸收，不容易被食物中的草酸等物质干扰。黑木耳、海带、芝麻等，虽含铁也较高，但这些食物中所含的铁为非血红素铁，吸收率比较低，因此，吃动物的血液来补血，作为缺铁性贫血的食疗方式，是非常可取的。

　　以脑补脑：不全对

　　对一些发育中的青少年以及脑部受伤的患者来说，家人朋友也会建议多吃猪脑等动物脑部“以形补形”，这一说法不完全对。猪脑属于高胆固醇食物，对脑部发育有一定帮助，但对有高血脂、动脉硬化等疾病的人而言，过多食用高胆固醇食物会加重病情，甚至诱发中风等心脑血管疾病。

　　吃鱼头鱼肉更适合于补脑，因为鱼头和鱼肉中富含蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素以及脑磷脂、卵磷脂、胆固醇等，均为人脑营养所必需。而鱼脑优于羊脑、牛脑、猪脑之处，还在于鱼脑中富含DHA和EPA。

　　日常食物中，核桃、黑芝麻等也有利于“补脑”，可适当多吃。

　　以肾补肾：NO

　　对于“以肾补肾”，很多人有着一定的误解。对于人体而言，动物肾脏可以说是一种比较有营养的食物，因其肾小球细胞也是维生素、矿物质含量比较高，适量进食对营养摄取有一定好处。

　　但是进食动物肾脏与进食动物肝脏一样，并不能直接作用于人体肾脏。相反的，肾功能不全，如尿毒症患者，是限制营养摄取的。动物肾脏胆固醇含量高，过量进食，将可能加重肾脏的负担，使肾功能进一步恶化。因此，肾病患者应注意不能多吃动物肾脏等胆固醇高的食物。

　　吃“鞭”增强性功能：NO

　　吃动物的“鞭”有利于性功能的增强。这也是一种误解。性功能与性激素有较大的关系，而性激素的产生以胆固醇作为前提物质，多进食胆固醇有利于促进性激素的合成。而动物的睾丸、“鞭”是动物性激素产生的器官和扩充血管丰富的海绵体，一些人认为吃了能增强性功能，那是心理作用大于实际的作用。增强性功能，更重要的是活血化瘀，多补充锌、铁、碘等微量元素，每天食用含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，可促进肌肉、神经活跃和血液循环。

    【相关阅读】

    “吃啥补啥”补出“厌食症”

    养生警惕：真能吃啥补啥吗 当心补错了