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吃水果分体质 中医点评水果养生吃法

   日期:2013-01-09     来源:中国食品网    作者:中食网    浏览:427    

  水果有丰富的营养成分,对人们的身体健康起了很大的作用,因此连中医也视它为很好的医疗配方。

  苹果

  俗话怎么说:“一日一苹果,医生远离我”

  医生评价:

  1.果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;

  2.微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

  3.可条理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。

  中医建议怎么吃:

  苹果皮+数片姜煮水:可止呕吐。

  秋季润肺糖水:苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克 减梨之寒,强化润肺润胃。

  木瓜

  俗话称其为:“万寿果”

  中医评价:味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。

  1.所含酵素近似人体生长素,多吃保持青春。

  2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。

  3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

  中医建议怎么吃:

  熟木瓜+柿饼煎服,可治气喘性咳唆

  熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽

  生木瓜缴汁或晒干研粉,可驱虫。

  木瓜煮鱼尾或猪蹄,促进乳汁分泌。

  西瓜-“夏天的水果之王”

  医生提醒:

  1、性质寒凉。

  2、胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。

  3、强壮实热之人适宜。

  4、不慎吃多了见晕作闷,可含一片生姜解救。

  香蕉-降压通便香蕉-降压通便

  医生建议:

  1、味甘性寒适合燥热人士。

  2、体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜

  3、胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜

  评价:淀粉质丰富。

  1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。

  2.钾丰富、降血压。

  龙眼

  中医评价:滋补非人人宜吃

  痛风者吃过量引发关节肿痛。

  本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽

  燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。

  晒干后养血安神、对于心血不足(无端心跳、易倦者)失眠者有很大疗效。

  医生建议:内热、痰火不应多吃。


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