有些人认为骨质疏松即是“缺钙”，因此盲目补钙。为此，国际骨质疏松基金会告知大众说：实际上，无论是男性还是女性，人到中年后都会发生与年龄相关的骨质流失，每年在0.5-1%左右，绝经早期的女性骨量的年流失率可以达到2-3%。因此，要想降低骨质疏松症的患病风险，应在青少年时期打好基础，保证有一个高的峰值骨量以应对年龄增长后的骨量流失。中老年时期单纯大量补钙不仅不能治疗骨质疏松症，甚至可能引发其他并发症，对身体有害无益。
据《中国健康促进基金会·骨质疏松症中国白皮书》的统计显示，在我国，男性在20-30岁骨量达到峰值，女性则在30-40岁。此后骨质就开始流失，定期、适量的运动是永远不会过时的健康忠告。
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