??不少人在跑步机上或进行器械健身时喜欢咀嚼口香糖，这样做不仅起不到预防龋齿的作用，还不利于身体健康。在北京口腔医院口腔预防科与LG生活健康公司共同举办的口腔健康研讨会上，专家提出，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，进食后刷牙、漱口比咀嚼口香糖更利于口腔健康。
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??专家提醒
??空腹别嚼口香糖
??专家提出，有胃病的人不宜过多嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别在空腹状态下，容易出现恶心、食欲不振、反酸水等症状。此外，青少年如果长期嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，容易影响面型。
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??牙齿美白当心损牙
??北京口腔医院口腔预防科主任韩永成教授说，口香糖只能清除口腔杂质，而无法预防龋齿，还容易污染环境，因此餐后应养成刷牙、漱口好习惯，以此取代咀嚼口香糖。
??选择牙膏尤其是美白牙膏时，最好避免使用添加氧化物、酸性物或物理摩擦剂的产品，因为这些物质都会对牙齿造成损害。
??含氟、钾、竹盐等成分的牙膏能促使牙齿再矿化，更好地保护或修复牙齿珐琅质，预防龋齿。
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??专家推荐
??常练齿龈保健法
??○用1只手的4个手指尖轻敲口部四周，先顺时针敲9次，后逆时针敲9次，用力大小以自己感觉适宜为准。
??○将食指蘸海盐末或竹盐末按摩牙根，先上后下，从左至右按摩。每天做3次，可利齿防衰。
??○叩齿。先叩后牙，再叩前牙。固齿强齿，预防牙周疾患。
