喝了TA，你可以美容、可以醒脑、可以减肥，还可以延年益寿？！对于drinks的这些神奇功能，你相信几成？功能饮料不能乱喝，你到底适合哪一种？要喝“对”功能饮料，有些知识你必须知道。让我们用实践换来说话权。
功能饮料的n个功能神话
排毒减肥！
科学原理：多糖饮料，调节肠胃降低食欲
代表饮品：大豆纤维饮料、绿茶纤维饮料，尖叫纤维饮料、尖叫植物饮料、雀巢水护养、咕噜噜她－
多糖饮料：饮料中的多糖，大多是指含有膳食纤维的饮料，含有低聚异麦芽糖、膳食纤维等成分。功能如下：1。可以起到调节肠胃的作用，一般在饭前或饭后喝，能帮助消化，排除体内毒素，便秘的人长期饮用，可以慢慢调节肠道，缓解和治疗便秘，适合便秘患者；2。膳食纤维进入人体后不消化、不分解，可以调节肠胃，喝后有饱腹感，可以减低食欲，适合减肥人群以及爱美的女性。如果你想补充能量、增强体力，选这种饮料可就错了，不但达不到效果，反而会降低食欲，在你需要吃东西补充能量的时候却不觉得饿，岂不是错过了长身体和补充体能的好时候？
适宜人群：便秘患者、减肥人群。 正处于生长发育期的儿童以及糖尿病患者不适宜饮用.
维持人体发育and 抗衰老！
科学原理：维生素饮料and矿物质饮料，补充多种营养成分
代表饮料：激活、脉动、脉动３６０度
维生素饮料：补充多种营养成分。时下，市场上大部分饮料都含有各种人体所需的维生素。维生素饮料最大的功能，就是维持人体的正常生长发育。除此之外，新上市的维生素功能性饮料，除了补充人体所需的维生素外，其中的抗氧化成分还能清除体内的垃圾，起到抗衰老的作用。
适宜人群：维生素饮料适合所有人。
抗疲劳！
科学原理：维生素饮料and矿物质饮料，补充多种营养成分
代表饮料：体能、红牛、力保健、日加满
矿物质饮料：和维生素饮料功能相似，是用来补充人体所需的铁、锌、钙等各种矿物质元素，增强人的免疫功能和身体素质的，它可以改善骨质疏松，更能有效抗疲劳。很多功能性的矿物质饮料，都含有大量的维生素C、A、E、B3、B5、B6、B12、PP等，而矿物质像氯化钾、氯化钠、乳酸钙、苯甲酸钠、牛磺酸、肌醇、咖啡因等，也是这些饮料的主要成分，可充分补充人体所需。
适宜人群：只适合容易疲劳的成人，儿童不宜。
恢复体力活力！
科学原理：运动饮料，降低消耗、恢复活力
代表饮料：葡萄适、乐百氏、健力宝的Ａ８、尖叫活性肽运动饮料、佳得乐、宝矿力水特
运动饮料：功能性饮料中最多的还是运动饮料，这些起到运动平衡功能的饮料，大都含有大量蛋白质、多肽和氨基酸。蛋白质可以帮你降低血清中的胆固醇含量，防止血管的粥样硬化，很适合老年人饮用；多肽能有效抵抗高血压和脑血栓，调节身体的免疫力，适合有心脑血管等慢性病的人饮用；氨基酸能充分补充人在运动后的体力消耗。
这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态。
像市场上的乐百氏、健力宝的Ａ８、体饮、维体、尖叫活性肽运动饮料等，含有维体氨基酸、柠檬酸、大豆活性肽、牛磺酸等补充体能的成分，适合运动、出游、劳动、沐浴和起床后饮用，体力消耗之后，这些饮料能让你迅速恢复体力和活力。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，那么水中的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此血压高的人群应当注意选择。
适宜人群：体力消耗后的各类人群，儿童不宜，高血压病人慎用。
适合你的，才是最好的！
面对超市货架赏琳琅满目的功能饮料，你是踌躇不前有选择困难还是出手如闪电？认真阅读下面建议，升级你的抉择能力。
1．不买贵的，只买最适合的。在购买功能饮料时，一定要看清标签上的配方组成和适合人群，理性选择适合自己的饮料。仔细看清每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需，以达到相应的效果。如果身体很健康、正常，或是没有体力消耗、不需要补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，没有太多的实际意义。
2．运动后选对运动饮料。真正适合高温条件下生活、运动人员饮用的饮料应具备以下几个特征：首先，要含有丰富的电解质成分，主要成分包括Na、Cl、Ca、Mg、K这五种离子元素；其次，含有丰富的维生素C，补充水分的同时补充必要的营养素； 然后，含有浓度为（2%-8%）的适度糖分，浓度过高不利于肠道吸收，过低或无糖则不能起到“加速吸收、补充能量”的作用。
3．选择有保障的饮料。经过审查、实验的功能性饮料都具有两个特征：一是产品包装上都有一个类似草帽的图案标志，上面写有“保健食品”字样；二是真正的功能性饮料在包装上都有批准文号，写有“卫食健字×××第×××号”。可以以此作为判断的标准，选择有保障的功能饮料。
