据新华社电在美国《时代》周刊上，营养学家指出：“避免食用的食品”远不止可口可乐和某些巧克力，大家应对5种超市食品敬而远之。
含糖的运动饮料许多家长认为运动饮料是夏季的健康饮品，但此类饮料通常含有较多的钠和糖。它不过是一种糖水，对马拉松运动员或许有好处，做完普通运动的孩子最好选择喝水而不是饮料。
含糖的谷类食品麦片等谷类早餐食品可能富含纤维或其他营养物质，但也有一些谷类早餐其实是由葡萄糖和半硬化豆油组成的，其中钠含量较高、纤维含量较低。
高脂快餐速冻晚餐和即食午餐也是脂肪含量较高的垃圾食品。
超甜牛奶喝牛奶应选择脱脂牛奶，或改喝水和健康果汁。
不健康的“健康”零食从薯片到果脯，甚至被宣传的“有机”食品，实际上只是更好吃而不是更健康。如香蕉片，富含脂肪和糖分。
