茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。
豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，可避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
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