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补维C可吃土豆 蒸煮营养损失少

   日期:2009-11-19     来源:中国食品网    作者:中食网    浏览:501    
  土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3,但由于淀粉对维生素C有保护作用,土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小。如果用土豆做主食,即使不再吃其他的蔬菜水果,维生素C也基本上能满足人体的需要。

 
 
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