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多事之“秋” 做“四有心人”

   日期:2011-09-15     来源:中国食品网    作者:中食网    浏览:316    

  白露过后,早晨和夜间气温明显下降,凉意更浓,这个季节亦是心血管疾病的高发期。从武汉市多家医院了解到,每年的初秋,患有心血管疾病的人极易旧疾复发或加重病情,因此要比往常更注意保养。

  心脏病人进入“多事之秋”

  一阵秋雨一阵寒。随着季节变换、天气转凉,心血管病人开始增多。研究表明,急性心肌梗塞多发期有明显的季节特点,高峰期在秋冬两季。这是因为,气候是心血管功能的晴雨表,心血管疾病的发作往往与气候变化密切相关。

  气温下降使人体耗氧量增加,为维持正常体温,血管收缩,血压升高,心率增快,心脏的负担也就增加了。

  而且,天气变冷能使血流缓慢,血液粘稠度增高,易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛,诱发心绞痛或心肌梗塞。

  此外,温差的变化,可使人机体免疫细胞倦怠,抵抗力下降,易导致呼吸道感染,影响肺部通气功能,使心肌相对缺氧,也是诱发心脏疾病的常见因素。

  另外,中医认为“秋主燥”,燥热耗气伤阴,咽干、口干、鼻子干等,都是秋燥的表现。由于天气干燥,呼吸道处于失润状态,局部防御功能低下,因此秋季也是各种呼吸道疾病的高发季节,而许多呼吸系统的感染、过敏性疾病也是心血管疾病的诱因。

  心脏病突发 咳嗽几声可保命

  咳嗽是呼吸道感染或有异物时人体自然作出的一种表现,但咳嗽也是老年心血管病人的“贴身救星”。在美国,在许多大医院的心脏病监护病房,病人都要首先接受一种咳嗽自救训练和告诫,以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时,作为一种应急的自救术。

  在老年心血管病人发生猝死时,其中50%至70%缘于心脏意外,而其中半数以上是发病后半小时以内死亡。临床实践证明,咳嗽是一种迅速、有效、简便、易行的“心脏复苏术”,已使许多病人免于死亡,给以后的抢救治疗赢得了宝贵的时间。

  护心要做“四有心人”

  为避免心脏病复发,除了坚持在医生指导下服药外,还应做个“四有心人”,做到饮食有节、情绪有度、运动有道、起居有律。

  饮食有节 少吃高脂食物

  少吃内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物。肉类宜选用鱼类及去皮家禽。炒菜时,多用含不饱和脂肪酸高的植物油。多吃糙米杂粮、绿叶蔬菜和水果。要戒烟、限酒,多喝绿茶和红酒。

  避免过度饱餐,吃得太饱,会增加血液粘度,诱发心脏病。

  情绪有度  切忌大喜大悲

  有人对正在发脾气者的心脏进行过测试,发现这时他们心跳急剧加快,血压骤升,耗氧量倍增。心脏病人要学会减轻压力,正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境。

  运动有道  心脏不好打太极拳

  运动时,受益最大的是心脏。运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,增加肌肉与血管弹性,并能使血液中的胆固醇下降。

  心脏不好的老人可选择散步、打太极拳等。应当注意的是,心脏病人运动亦不能过量,否则会加重症状,应以没有疲乏、自我感觉良好为度。

  起居有律 不要熬夜

  秋季变化无常,人体生物钟节奏易遭破坏,使生理功能失调。所以要按规律生活,起居有常,活动有序,生活有节,以保证生物钟节奏正常运行,使生理活动处在最佳状态。通宵不睡或劳作无度,血管壁会一直处于收缩状态,渐渐就会僵化,失去弹性,容易动脉硬化。我们不妨把心脏保健比做“零存整取”:“零存”就是有规律的生活,“整取”则指心脏的健康;只有按时按量地“零存”,才能“整取”到心脏长久的健康!

  虽然引发心脏病的年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变,但如果能控制危险因素,就能有效预防某些心脏病发生。已有心血管疾病的患者应坚持服用药物治疗,定期在门诊检查血压、心律、心电图等。

  专家简介

  李秀琪  武汉市长航总医院心内科主任,副主任医师,中华心血管医学会武汉分会委员,擅长心血管内科各种疾病的诊断、治疗及心血管疾病急危重症的救治,尤其对冠心病、心肌梗死、高血压病、心律失常的治疗及食道电生理检查、长程心电图的临床应用,有较丰富的临床经验。

  心脏病突发  现场急救十步

  很多患者被送到医院时,已错过了抢救时机,医生已无能为力。如果身边有人发生意外:心脏停跳、呼吸停止等状况,我们能够做些什么?

  第一步:紧急呼叫120,同时观察患者有无意识,可以轻拍患者肩部,边呼唤患者:“喂,你怎么啦?”

  第二步:确定患者没有意识,要紧急进行急救复苏,应立即呼叫周围的人前来协助抢救,周围人的配合和帮助非常重要。

  第三步:将患者就地躺平,保持气道畅通,将患者的头部偏向一侧。

  第四步:解开患者衣带、腰带,便于急救人员到来之后实施急救措施。

  第五步:清除口鼻中堵塞物,一手扶住患者的下颌,一手抠除;用手抠除异物时,注意手不要被患者咬到。

  第六步:抬起患者下颌,保持气道畅通。

  第七步:观察患者是否有呼吸,可通过观察胸腹部是否有规律起伏。

  第八步:捏住患者鼻子,进行人工呼吸。

  第九步:触摸颈动脉,观察患者是否有心跳。用食指及中指指尖触及气管正中部位,向旁滑移2至3厘米,胸锁乳突肌内侧。发现患者没有脉搏和呼吸,要做两件重要的事——进行口对口人工呼吸,同时进行胸部按压。

  第十步:进行胸部按压要注意定位准确,用力适度。左手的掌根放在胸骨中下1/3处,右手掌根重叠放于左手手背上,手指翘起脱离胸壁,双肘关节伸直,双肩在患者胸骨上方正中,肩手保持垂直用力向下按压(要注意,部位不对,或手的按压角度不对,或是用力过大,都会导致骨折)。按压的深度是4至5厘米,按压的频率为每分钟100次,按压与放松时间大致相等。

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