不吃早餐的人，午餐、晚餐往往会大量且快速地进食，反而易摄入更多热能。此外，长期不吃早餐，出现低血糖时，人体会有代偿反应，导致新陈代谢变缓，再次进食后，变缓的新陈代谢会引起脂肪堆积。
用不吃早餐来减肥，损耗的是瘦组织（即肌肉和脏器），而囤在腹部等处的劣质脂肪，却会继续积聚。 这就意味着该减的没减，不该减的，却丢了！
【相关阅读】
上班族必备5款减肥早餐 工作瘦身两不误
节后健康减肥 要从吃早餐开始
不吃早餐会胖得快
早餐两个鸡蛋，肚子的“游泳圈”减少
三大误区导致减肥失败 吃早餐补蛋白质更有效
1+2健康早餐 既能排毒又瘦身
不吃早餐排得干净更苗条？
怎样炮制四分钟健康减肥早餐
炮制4分钟健康减肥早餐
吃出健康 7点前吃早饭不易长胖
学会永不发胖的早餐对策
