在中国传统的饮食习惯便是早晚吃粥，粥易于消化，又养人，是很好的养生美食。而且可以根据不同的养生效果与口味，熬制不同的营养粥。下面为亲们介绍几款适合秋季的养生益气粥吧！
一、七锦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
二、芝麻龙眼粥
原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。
三、红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
四、猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
五、菠菜粥
取连根新鲜菠菜100-150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
以上这五款养生益气粥，便于熬制，亲们可以试试。相信每个女孩都希望，自己的皮肤一直水嫩光滑，所以看到好的养生方法，要记得去尝试哦。
