对于中老年人来说，应多吃一点富含维生素C的食物，因为维生素C具有防止白内障形成的作用。洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚子、橙等水果，都富含维生素C。
中老年人至少一年到医院检查一下眼底，并非只有近视才需要做眼部检查，伴随着眼部老化，眼底疾病也会逐渐找上中老年人。
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