【制作原料】
主料：小米50克，燕麦片60克，糯米40克，绿豆100克
调料：冰糖15克
【制作方法】
1. 绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；
2. 绿豆再连水蒸2小时，取出备用；
3. 小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟；
4. 再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟；
5. 加入蒸好的绿豆汤和冰糖；
6. 将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。
【功效及小贴士】
燕麦片是很好的降脂谷物。常吃对改善血的粘稠度有效
【制作原料】
主料：小米50克，燕麦片60克，糯米40克，绿豆100克
调料：冰糖15克
【制作方法】
1. 绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；
2. 绿豆再连水蒸2小时，取出备用；
3. 小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟；
4. 再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟；
5. 加入蒸好的绿豆汤和冰糖；
6. 将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。
【功效及小贴士】
燕麦片是很好的降脂谷物。常吃对改善血的粘稠度有效
